リフレッシュヨガ

やさしいヨガで心地よく身体を伸ばして、呼吸を深め、身体も心も穏やかにほぐしていきましょう。

深い呼吸とヨガのポーズをとるうちに、柔軟性が高められ身体の緊張が緩和され、身体機能を整えることに繋がります。また心が穏やかにほぐれることでストレス軽減や睡眠の質の向上の効果も。
少人数のクラスで、一人一人の身体のお悩みやその日の体調に沿った指導を心がけています。初めての方、身体が硬い方もゆっくりそれぞれのペースで進めていけます。年齢を問わずどなたでも参加いただけます。